Cách THOÁT ỐM ĐÓI đơn giản trong 1 nốt nhạc – Bột Đậu và sự thật bạn nên biết – Làng Hoa Workout.

32
3



THOÁT ỐM ĐÓI đơn giản trong 1 nốt nhạc
Bột Đậu và sự thật bạn nên biết

Tư vấn Coaching Offline 1 kèm 1:

Mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…), bạn vui lòng inbox vào đây nhé:

▶️Sơn Mông Lép Official Channel:

▶️ Facebook Sơn Mông Lép:

▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!

Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#LHWorkout #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout

Nguồn: https://boomercoalition.org

Xem thêm bài viết khác: https://boomercoalition.org/suc-khoe/

32 COMMENTS

  1. Khi Sơn mông lép làm vlog về hỏi đáp thì sẽ trở thành Sơn mặt lờ =)), nhìn mặt hài ứ chịu được, biểu cảm vcl =))

  2. Lúc trước mình chỉ 48kg sau hơn một năm chăm chỉ tập luyện, giờ mình lên được 64kg mình tập gym tại nhà chỉ 13 bài tập.

  3. Mỗi ngày em chỉ tập có 5-10 phút tại nhà mà từ lớp 10 đến lớp 12 từ 47 cân lên64 cân từ 1m68 lên 1m74

  4. Em là một skater ngày nào cũng tập đến áo vắt ra cả nước và e ăn cũng gọi là khá nhiều ko bị lười ăn nhưng em vẫn rất gầy. Anh có thể giải thích cho e đc ko ạ ? em cảm ơn

  5. Em mới tập được hơn tuần mà coi clip của anh được 2-3 bữa bh đã hít đất đc 30 cái r🤣

  6. Mong anh trả lời giúp em câu hỏi này ạ
    E hơi gầy, e muốn vừa lên cơ lên cân thì chế độ ăn uống của e có cần phải ăn thật nhiều và tập ko ạ!
    E cảm ơn ạ

  7. A cho e hỏi bị đau vai do hít đất thì nghỉ tập bao lâu và làm sao cho mau lành lại. E muốn tập lắm mà đau quá ko tập được

  8. Em muốn tham gia cùng các anh mà không biết các anh tập sáng hay chiều, và tham gia như thế nào 😁😁

  9. Anh ơi cho em hỏi người béo ấy người nặng quá ko hit đất đc thì hit trên cao ạ tạ người tầm 95kg cần a tư vấn

  10. Đợt trước mình tính kết hợp tập ngực với uống bột mầm đậu nành các cụ ạ…😂😂

  11. Em ăn nhiều cái j cũng ăn, tập nhiều thứ mà chỉ thấy cơ nó bự bự lên 1 tý thôi nhìn vào cứ như có da bọc xương chẳng qua có thêm tý cơ giống ko có thịt ấy 😂, mà cân cũng chẳng tăng, why why why???

  12. Em là tạng người ecto , lớp 12 1m75 mà có 51Kg em muốn lên kg thì nên tập theo cách nào anh chỉ em với

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here